الرئيسية / مرأة / 5 طرق طبيعية لمنع تورّم القدمين

5 طرق طبيعية لمنع تورّم القدمين

رحاب درويش

تتعدد أسباب الإصابة بتورّم القدمين، ابتداءً من نمط الحياة الخاطىء، مرورًا باختيار الأحذية غير المناسبة، وانتهاءً بعدم الرعاية بالأقدام، والتي تؤدي كلها إلى نتيجة واحدة، وهي حدوث حالة أشبه بالتمرّد في الساقين، تنتهي عادة بتورّم القدمين.

هنا مجموعة من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعدكِ في التخلّص من تورّم القدمين.

استخدام وسادة

حاولي وضع وسادة مملوءة بالهُلام على مكان التورّم، مما يقلّل من الضغط عليه إلى حدٍ كبير.

تنشيط وتسريع الدورة الدموية

يتم تسريع الدورة الدموية، عن طريق ارتداء جوارب دافئة، أو وضع قدميكِ في ماء دافىء، مع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي، التي تعمل على تليين القدمين.

الحدّ من الالتهاب

عليكِ العمل على الحدّ من الالتهاب، عن طريق استخدام بعض مضادات الالتهاب، مثل الكركم أو البابونج، كما يمكنكِ أيضا استخدام شريحة من الليمون المعروف بتأثيره المطهّر بشكل مثالي.

الجبيرة

يمكنكِ أيضا ارتداء جبيرة لمدة ليلة واحدة، وذلك من أجل زيادة مرونة قدميكِ، وتقوية عضلاتكِ.

التمارين

يجب تقوية عضلات قدميكِ عن طريق ممارسة بعض التمرينات الخاصة بالقدم، بالإضافة إلى ضرورة تدليك القدمين أيضا.

شاهد أيضاً

هل علاج حروق الشمس بجل الحلاقة آمن على صحتك؟

تعد مشكلة حروق الشمس من المشكلات التي تثير انزعاج كثير من السيدات، ودائما ما يبحثن …

كيف ترطبين المنطقة المحيطة بعينيك بشكل صحيح؟

تعد المداومة على ترطيب البشرة من الأمور المهمة للحفاظ على حيويتها ونضارتها، خاصة إذا كانت …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *